四月宝宝主食、蔬菜食谱

2019-03-06 17:17:22

四月宝宝食谱
单纯的母乳或配方奶粉喂食现已不能满意四个月的小宝贝对养分的巴望了,可是宝宝肠胃娇弱,应当从哪种食物开端增加对比合理呢?哪些辅食才有养分又不伤及宝宝肠胃?
四个月宝宝主食食谱
4-6个月是宝宝刚开端触摸辅食的期间,最佳以味道清淡的食物开端测验,需要看宝宝的发育情况,改动食物的品种和硬度。不简单导致宝宝过敏的米汤,是对比合适让宝宝测验的首次主食类辅食。
新鲜小米糊
食材:大米15克。
做法:
大米洗净,用温水浸泡2个小时。
把泡好的大米放入拌和机中,加少量水,拌和成成细腻的米浆。
将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,参加约8倍的清水,小火渐渐加热,其间用勺子不断的搅动米浆,防止糊锅。
待米浆欢腾后,持续煮2分钟后盛出即可。
养分提示:米糊具有补脾、和胃、清肺成效,也有益气、养阴、润燥的功用,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的排泄,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促进奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之简单消化吸收。
小米粥


食材:小米、水,份额为(1:10)。
做法:
小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
养分提示:小米熬粥养分丰厚,富含维生素和矿藏质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比一般大米高1%-3%。用小米熬粥应留意不要太稀薄。
四个月宝宝蔬菜食谱
辅食前期能够单纯的单一菜汤为主,记住煮汤时不要增加调味料。由于宝宝的味觉细胞很敏感,蔬菜的原味对宝宝来说现已是全新的测验了。
菜叶汁
食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:
青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。
锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。
用汤匙压菜取汁并入菜汤,参加精盐少量,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。
养分提示:绿叶蔬菜中含丰厚的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能协助人体吸收丰厚的钙、铁和维生素。
蔬果羹


食材:苹果适当、红薯适当、水适当。
做法:
苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适当清水。
再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入拌和机。
将苹果,红薯打成糊糊。
养分提示:人体多吃红薯能够提高免疫力,红薯富含丰厚的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的养分成分,还富含丰厚的镁、磷、钙等矿藏元素和亚油酸等。